Sport e gengive: lavare i denti migliora la tua performance sportiva

Quando pensiamo allo sport il primo pensiero di sicuro non sono le gengive. Infatti, se consideriamo la performance sportiva, ci vengono in mente allenamenti, alimentazione, recupero e motivazione. Ma pochi sanno che anche la salute della bocca può fare la differenza.

La connessione tra sport e gengive

Recenti ricerche hanno dimostrato che la malattia parodontale (infiammazione delle gengive e dei tessuti che sostengono i denti) può influenzare le prestazioni atletiche.
Questo accade perché le gengive infiammate liberano sostanze che aumentano l’infiammazione in tutto il corpo. E l’infiammazione sistemica può portare a:

• maggiore affaticamento muscolare,
• più rischio di infortuni,
• tempi di recupero più lenti.

Cosa hanno osservato gli studi

Negli atleti con malattia parodontale si è visto più spesso:

• difficoltà a mantenere lo stesso livello di allenamento,
• riduzione del volume di allenamento,
• dolore o fastidio che influenzano la qualità della vita,
• livelli più alti di enzimi muscolari legati a danno muscolare.

Al contrario, chi ha gengive sane ha più probabilità di allenarsi e competere al meglio.

Perché gli atleti sono a rischio?

Gli sportivi, soprattutto ad alto livello, spesso hanno abitudini che possono danneggiare la bocca (come chi pratica nuoto):

• consumo frequente di bevande energetiche ricche di zuccheri e acidi,
• bocca secca dovuta allo sforzo,
• poco tempo per la prevenzione odontoiatrica durante la stagione agonistica.

Cosa puoi fare per proteggere la tua performance

La buona notizia è che la prevenzione è semplice:

• Lavati i denti almeno 2 volte al giorno con dentifricio al fluoro.
• Usa il filo interdentale o gli scovolini.
• Riduci il consumo di energy drink e snack zuccherati.
• Vai dal dentista regolarmente per controlli e pulizie professionali.

Prendersi cura delle gengive non è solo una questione di sorriso: è anche un modo per proteggere i tuoi muscoli, ridurre gli infortuni e dare il massimo nello sport.

La prossima volta che pensi alla tua preparazione atletica, ricorda: anche la salute della bocca è allenamento!

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